bialko do czego jest

Na początek najważniejsze: Niech ktoś skasuje te zdjęcia i wrzuci jeszcze raz bez danych osobowych. Odniesienie do kolegi wyżej: Skąd wniosek że gość jest odwodniony? Nie ma żadnych badań po których faktycznie można by stwierdzić odwodnienie. Podwyższenie mocznika i BUN może na to wskazywać, ale reszta parametrów by wyglądała zupełnie inaczej. [...]

Na pewno odpada białko wołowe ;-) Na pewno inny smak Arnolda spróbujemy bo to białko jest po prostu rewelacyjne. Do tego myslałem jakiś Protein Delite sciteca ale z owocami bez chrupek na spróbowanie? Oraz coś z 100%whey protein proffesjonal np czekolada-mailna? Resztę coś nowego czego nie było w tym.Ustalimy to pod koniec zapisów.

Gainer ATLETA - truskawka /SFD/Images/2016/7/17/01dedbc18cfa45789c2c142ed2a05db5.jpg Smak Pychota. Istny szejk mleczno-truskawkowy, na wodzie miodzio... a właściwie truskawka. Jeden z lepszych jakie piłam. Az trzeba uważać żeby nie wypić za dużo ;) Tak powinie smakować szejk truskawkowy. Zaraz zaraz, to jest gainer nie szejk . Rozpuszczalność [...]

Dzięki za info w sprawie płatków, nofatuk. Jeszcze w temacie śniadaniowym, ale trochę odejdę dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie [...]

[...] to ja bym zaproponowal Hi-tec protein ktory zawiera białka pszenne ktorę sa bardzo lekko strawne... na tym białku tez jest Super mass profesjonal z gainerów,poza tym moze bialko serwatkowe?, ale co do tych ostatnich to poczekaj niech potwierdzi ktos kto ma jakies doswiadczenie medyczne wiec nie kupuj narazie Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

Ja tam swojej wiedzy nie zaczerpnąłem z tajemnych źródeł. Internet dla wszystkich taki sam. Nikogo do niczego nie namawiam. Swoje przeszedłem i widziałem jak chudną ludzie na 4000-5000 kcal. Nazwij mnie kłamcą. moze i tak, jak dla mnie moga chudnąć i na 10000 jeżeli mają ujemny bilans energetyczny, i mówię oczywiście o średniej podaży za jakiś [...]

Ciekawa dyskusja, może i ja się wtrącę. Nikt nigdy nie mówił, że Gainer 1 to jakaś super rewelacyjna odżywka i że dorównuje gainerom Universala czy Ultimate. Natomiast jest to całkiem przyzwoita odżywka, w najlepszej na rynku cenie i za 4,5 kg zapłaci się tyle ile za 2-2,5 kg gainera super firmy a tu już można debatować czy lepsze efekty będą po [...]

[...] jest wiecej tluszczy na rzecz wegli. Jak sie odniesiesz do tego? Teraz Dudee, Co do tej ilości boczku w tego typu sniadaniu chyba najbardziej sie cieszylem w idei sniadan bialkowo tluszczowych. Ale oczywiscie jestem w jakims stopniu to zmienic. Co do tluszczy z rodziny o3 moze byc problem. Do tej pory czasami jadlem sladowe ilosci orzecha [...]

DZIEŃ 19 MASA! Na treningu była zaj**ista pompa ! :D Czułem się bardziej na siłach niż kiedykolwiek :-) Trening Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 35 kg w poniedziałek dołożę 5 kg. :D 10,10,10 nie czuć tego czegoś ale jest git Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg ! 6,5,4 klata zaj**iście ! Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Mam 7 posiłków ale nie każdy z nich jest czasochłonny. Masło orzechowe np zapisałem w posiłku, ponieważ nie wiedziałem gdzie je umieścić. Nie wiem z czego odjąć białko , bo jeśli je odejmę to odejdą mi kalorie więc nie wiem czym je zastąpić. Zapotrzebowanie: BMR= (9,99*68)+(6,25*180)-(4,92*22)+5=680+1125-108+5=1702 TEA= 9*+EPOC 7% z BMR= [...]

Jeżeli zamieszczasz dietę na forum, to musisz napisać wszystko co się na nią składa, bo nie jest to forum jasnowidzów Skoro mówisz, że nadal nie rozumiesz dlaczego nie rośniesz, trzeba wszystko zebrać do kupy: 1) braki w diecie (wszystko masz wyszczególnione)Nie zbudujesz mięśni jeżeli nie zapewnisz odpowiedniego budulca (białko, bcaa) i [...]

[...] alkocholu na formu porównam go do narzędzi, czyli łopata, taczka, betoniarka młotki itp... Teraz wyobraź sobie, co się stanie gdy zabraknie jednego (weglowodany) drugiego (bialko), bądź trzeciego (tłuszcze) elementu budowy? NIE MA MASY Kreatynę to bym porównał do red bulla,albo tigera ktory sprawia, że pracownicy pracują szybciej, mają wiecej [...]

[...] czasu np. co 3h. Kazdy z nich powinien zawierac niewielkie ilosci tłuszczu i weglowodanow (najbardziej wpływaja na bilans kaloryczny),natomiast powinien byc bogaty w bialko oraz błonnik.Ostatni posilek spozywaj najpuzniej 1,5 h przed snem.W trakcie diety kieruj sie nastepujacymi zasadami: 1.Pierwszy posilek jest najwazniejszy gdzyz [...]

Rozpiski prowadzę w Vitalmaxie i białko liczę również roślinne. Wczoraj 181 białka z czego 143 zwierzęcego i 38 roślinnego. Co do ilości jedzenia to jem teraz zdecydowanie więcej niż poprzednio, dla mnie obecna dieta to zmuszanie się do dokończenia posiłków. Objętościowo i ilościowo jest tego znacznie więcej. To na czym utyłem tak bardzo to [...]

wole musli, sa w nich i owsiane i orzechy i wiorki i rodzynki i wsyztsko to rób se musli sam kupne ODPADA Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! pieprzysz po pierwsze ja proponuję pić Ci wpc raptem 2/1 raz po drugie wpc wychodzi bardzo porównywalnie cenowo z mięsem co takiego strasznego w [...]

Qazar co do mankamentów - to ja widzę nogi (koszmar, koszmar, koszmar), a i jeszcze odstawalność tyłka... taki trochę płaskawy jest, porównując z udami <którymi mogłabym dusić > ale moze lepiej ze przy takim udzie, nie mam wielkiej pupy... nad wszystkim chcę pracować... ale bo gdyby się okazało, ze nog się nie da pochudzić, to moze górę bym [...]

Po tym nie powinno być żądnych pytań! Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - [...]

Maszyna ruszyła . Nowa siłownia, z początku wywarła na mnie bardzo pozytywne wrażenie: maszyny i reszta ok, jest sprzęt do robienia analizy składu ciała (co dla mnie jest ważne bo lubię widzieć wyniki na liczbach nie tylko wagowych), dwóch instruktorów chętnych do pomocy. Kolejny już trening pod obecność instruktora "dziadka" po raz [...]

[...] lepszy niz ten co jadles z fast foodu :) Kwestia podstawienia skladnikow dobrej jakosci. Burger zawiera to czego potrzeba ppo treningu,czyli wegle zlozone o wysokim IG i bialko (chuda wolowina) sos mozna zrobic z odrobiny jogurtu nat. i czosnku :) A bulka pelnoziarnista = niskie IG +blonnik i mozna to zjesc przed treningiem np :) Nie [...]

5.00 Cell mass 1 miarka + nitrix 4 tabsy 6.00 Mutant mass 130g B26g T9 W85 = 525 kcal 7.00 Spagheti z pierś z kur. B51 T7 W97 + 20g oliwy = 835 kcal 11.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 W48 = 400 kcl 13.00 carbo 50g= B0 T0 W45 + 20g oliwy = 368 kcal 15.00 Spagheti z pierś z kur. B51 T7 W97 + 20g oliwy = 835 kcal 18.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 [...]